Kurzy pro seniory
Lekce je určena pro všechny, kteří si užívají aktivního stáří, kteří milují taneční rytmy, jsou mladí na duchu a chtějí si udržet fyzické i mentální zdraví co nejdéle. Dále je zumba určena pro lidi s omezením pohybu ( zdravotně znevýhodněné), těhotné ženy , úplné začátečníky, k redukci hmotnosti, ke snížení stresu, ke zlepšení spánku a zkvalitnění celkového života. Lekce je bez divokých pohybů a poskoků, v různých pozicích dle stavu klienta a v rytmu latinskoamerické i mezinárodní hudby.
Lekce je rozdělena na 3 části: 1. Rozcvička- ke zvýšení tepové frekvence 2. Tanec- udržení tepové frekvence 3. Závěr - trénink rovnováhy a flexibility s protažením.
Lekci vede diplomovaná ergoterapeutka.
ZDRAVÁ ZÁDA
Relaxační cvičení s fyzioterapeutem.